Porównywanie się do innych jest powszechnym zjawiskiem, które ma wpływ na nasze samopoczucie i poczucie własnej wartości. Jednak warto zastanowić się, dlaczego nie jest to zazwyczaj zdrowy sposób podejścia do życia. Wystarczy już zauważyć, że porównywanie się do innych ludzi wywołuje w nas negatywne emocje. W tym artykule omówimy powody, dla których porównywanie się do innych może być szkodliwe i jak można znaleźć bardziej konstruktywne podejście do samoakceptacji.
Każdy ma swoją unikalność
Być może tysiąc razy słyszeliśmy, że każdy z nas jest inny, ale taka jest jednak prawda. Każdy człowiek jest jednostką o unikalnych cechach, umiejętnościach i doświadczeniach. Nie ma drugiej takiej samej osoby, co przeżyła dokładnie to samo co my i kieruje się tymi samymi przekonaniami. Porównywanie się do innych często właśnie pomija tą różnorodność, a trudno de facto zestawiać dwie rzeczy, które od siebie kompletnie odbiegają. Akceptacja swojej własnej drogi życiowej oraz docenianie swoich mocnych stron jest kluczowe do budowania pozytywnego obrazu siebie. Spójrz na to w ten sposób – zazdrościsz drugiej osobie to, czego Ty nie posiadasz, ale być może ta osoba zazdrości Ci, to co Ty masz, a on już z kolei nie. Zauważ, że każdy z nas ma zupełnie inne mocne strony i zalety.
Nieznane kulisy innych ludzi
To, co widzimy na zewnątrz, rzadko kiedy oddaje pełen obraz danej osoby. Mówi, się przecież, aby nie oceniać książki po okładce. Ludzie zawsze starają się zaprezentować z jak najlepszej strony, dlatego próbujemy się z nimi porównywać. Nie widzimy jednak ich słabości i nie wiemy dokładnie, czego doświadczyli i co kryje się za tą piękną z pozoru prezentacją wizualną. Zastanów się, czy sam chwaliłbyś się swoimi osiągnięciami i sukcesami, czy raczej porażkami i trudnościami, jakie napotykasz w swoim życiu? Oczywiście, że każdy z nas chce się pokazać z tej lepszej strony, więc porównywanie się do pozornie doskonałych obrazów może dawać pewne poczucie nieadekwatności. Zaczynamy zauważać w sobie niedoskonałości, tworzymy kompleksy i kompletnie zapominamy o swoich plusach i mocnych stronach.
Różnice w warunkach i możliwościach
Ten aspekt jest niestety trochę przykry i w pewien sposób niesprawiedliwy, jednakże należy zdawać sobie sprawę, że nie wszyscy mamy takie same możliwości i warunki życiowe, edukacyjne, finansowe, społeczne czy nawet zdrowotne. Nie od dziś wiadomo, że osoby wychowane w zamożnej, pełnej i zdrowej rodzinie mają po prostu łatwiej w życiu. Nie warto więc się do nich porównywać, bo ich pozycja wcale nie świadczy o dużym nakładzie pracy i wysiłku. Nikt też nie powiedział, że sami nie możemy znaleźć się w tym samym miejscu. Oczywiście będzie to trudniejsze, ale zamiast marnować czas na zadręczanie się, można wykorzystać go w bardziej produktywny sposób. Pamiętaj jednak, że działa to w dwie strony – być może to ty znajdujesz się na tej lepszej pozycji, a dostrzegasz mocne strony innych osób. Porównywanie się do kogoś, kto mógł mieć inne okoliczności, jest niesprawiedliwe i prowadzi do nierówności w ocenie własnych osiągnięć.
Zaniedbywanie własnych osiągnięć
Kiedy skupiamy się na porównywaniu się do innych, często pomijamy nasze własne osiągnięcia i postępy. To może prowadzić do poczucia niedostateczności, mimo że może istnieć wiele rzeczy, których dokonaliśmy i na które powinniśmy być dumni. Każdy z nas posiada swoje mocne strony, jednakże takie nastawienie sprawia, że zupełnie o nich zapominamy i nie przykuwamy do nich uwagi. A powinno być przecież na odwrót! Jaki jest sens użalać się nad tym, że nie osiągnęliśmy tego co inni, skoro posiadamy własne, pewnie równie wysokie sukcesy? Cieszmy się swoimi powodzeniami i wygranymi, a z pewnością przestaniemy porównywać się do innych i psuć sobie dobre samopoczucie.
Wpływ na samopoczucie i zdrowie psychiczne
Porównywanie się do innych ludzi w głównej mierze odbija się na naszym samopoczuciu i zdrowiu psychicznym. Prowadzi do chronicznego stresu, niskiej samooceny i braku pewności siebie i we własne możliwości. Ciągłe porównywanie może także generować presję „bycia lepszym” i poczucie ciągłej rywalizacji, a nie na tym to przecież polega. Jeśli jednak już faktycznie chcemy coś zmienić, warto podejść do tego w zdrowy sposób i pod żadnym pozorem nie myśleć o sobie negatywnie. Osiągnięcia innych ludzi możemy traktować jako stymulant i motywację do działania. Nie traktujmy tego jednak jako rywalizację. Każdy z nas ma inne możliwości i atuty, którymi może się przecież też pochwalić.
Nie należy jednak zapominać, że o dobre samopoczucie w szczególności odpowiada zdrowy sen. Warto więc zaopatrzyć się w wygodne akcesoria sypialniane, a przede wszystkim komfortowy materac Hilding Lambada. Pod tym linkiem: www.hilding.pl znajdziesz więcej doskonałych modeli.
Brak akceptacji samego siebie
Czy wiesz, z czego wynika porównywanie się do innych? Z braku akceptacji samego siebie, wiary we własne możliwości i nieumiejętności zauważenia własnych zalet. Akceptacja mocnych i słabych stron jest fundamentem budowania zdrowej samooceny i poczucia własnej wartości. Gdy jesteśmy pewni siebie i skupiamy się na własnych osiągnięciach, nie zwracamy uwagi na sukcesy innych, a przede wszystkim nie porównujemy się do nich. Z kolei jeśli uważamy, że do niczego się nie nadajemy i nie potrafimy cieszyć się ze swoich sukcesów, porównywanie przychodzi nam z niesamowitą łatwością.
Sposób na rozwój osobisty
Zamiast porównywać się do innych, lepiej skupić się na własnym rozwoju i osiąganiu własnych celów. Dążenie do samodoskonalenia na podstawie własnych wartości i ambicji prowadzi do autentycznego rozwoju osobistego i nie pozwala na popadania w kompleksy ze względu na sukcesy innych osób.
Porównywanie się do innych to ludzkie, ale nie zawsze zdrowe zachowanie. Warto pamiętać, że każdy ma swoją własną drogę życiową, unikalne doświadczenia i osiągnięcia. Skupienie się na akceptacji siebie, docenianiu własnych osiągnięć i dążeniu do własnych celów może prowadzić do większej satysfakcji i poczucia spełnienia.
